（前・後ろ・横などいろいろなバリエーションがあります）

（腹筋および 　　　　　上肢の強化など）

（より効率よく強化します 使い方・大きさもさまざま）

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　　陸上では膝・腰などの関節の痛みや筋力低下により上手く歩けなくても、水中
　では浮力・水温・水圧などの作用により痛みが緩和され楽に歩けます。また、各
　関節の動きも陸上にくらべると大きくなり可動域が拡大され普段使われにくい筋
　力も鍛えることができます。
　　　　　　　　　※水中運動をおこなう前には、必ず健康状態をチェックしましょう。

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