ダイエットをやめればやせられる?


　今日はやせるためには、「ダイエットをやめるのが一番」というお話をしましょう。
　女性にとって、すらりとした体型は、理想のようですね。そのために、ダイエットのメニューのなんと多いこと。
　「ダイエット」をくりかえしていると、からだは「これはたまらん」といって、飢餓状態に強いように、少ない食事でも十分に活動できるように変化します。
　からだのシステムが少しの食事でもやっていけるように変化するのです。
　これを別の言葉で言えば、「ダイエット」するほど、よけい、少し食べても太る体質にしているということです。

　「水を飲んでも太る」という嘆きをきいたことあります？
　そうです、「ダイエット」すると、そんな体質になるのです。

　ダイエットの大多数はただ、「体から水分を減らすだけのもの」が多いですから、気をつけましょう。
　「脱水」は体に危険です。それに、水を飲めば、一日で、もとの体重に戻ってしまいます。



　つぎの表はあなたがどれくらい肥満しやすいかの表です。テストしてみてください。

「はい」「いいえ」でお答えください。

　　肥　満　・　危　険　度　　

　
  • 両親あるいはそのいずれかが太っていますか？　

    		• はい,いいえ,わからない

    　
  • 幼少児期に太っていましたか？　

    		• はい,いいえ,わからない

    　
  • 車が足代わり（歩くのが嫌い）ですか？

    		• はい,いいえ,わからない

    　
  • 油っぽいもの、甘いものがすきですか？

    		• はい,いいえ,わからない

    　
  • 晩酌党、ジュース、コーラ党ですか？

    		• はい,いいえ,わからない

    　
  • 早食い、どか食い、ながら食い、が多いですか？

    		• はい,いいえ,わからない

    　
  • 夜食、間食が多いですか？

    		• はい,いいえ,わからない

    　
  • 飲むことや食べることで、ストレスを発散していますか？

    		• はい,いいえ,わからない

    　

  		• はい,いいえ,わからない

    　

  		• はい,いいえ,わからない


    診断結果は下記を参考にして下さい。

    点数の合計が５点以上は要注意です。




    　ダイエットはやめて、つぎの事を実行しましょう。

    　１、決められた時間以外に食事をとらない。（１日３ー４食）。
    　２、一回の食事時間はたっぷりとる。（２０ー３０分以上）。
    　３、ひと口２０回以上かむ。
    　４、決められた場所以外では食物を口にしない。
    　５、テレビを見ながら、新聞を読みながら、ものを口にしない。
    　６、人としゃべりながら食べない。
    　７、夕食は午後８時までに食べる。
    　８、夕食後はお茶以外いっさい口にしない。
    　９、お皿は一緒盛りしない。
    １０、３食均等にを心がける。一度にどか食いしない。


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