癌を防ぐための１２か条
癌を防ぐための１２か条
１、バランスのとれた栄養をとる。
２、毎日変化のある食生活を。
３、食べ過ぎをさけ、脂肪を控えめに。
４、お酒はほどほどに。
５、たばこをへらす。
６、適量のビタミンと繊維質のものをとる。
７、塩辛いものは少な目に、熱いものは冷やして。
８、焦げた部分はさける。
９、かびの生えたものに注意。
１０、日光に当たりすぎない。
１１、適度にスポーツをする。
１２、体を清潔に。